说到红薯

我相信很多朋友都爱吃

它是生活中常见的块茎粗粮类食物

口感香甜且营养丰富

街边烤红薯的香气是许多人童年美好的记忆

大多数人只知道红薯好吃

却不知道红薯有哪些营养

第一，不宜空腹食用红薯。

由于红薯含糖量高，空腹吃会使人产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。同时，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。

 第二，有胃溃疡、胃胀等肠胃病症的病人不宜吃红薯。

红薯的糖分在胃中易产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，这会刺激溃疡面或胃黏膜，导致胃部不适。

第三，红薯不能与太甜的东西同吃。

因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。

第四，就一天中的时段而言最好在中午的时候吃红薯。

因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。