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如何避免疲劳驾驶？

来源:福州交警 发布时间: 2025-08-25 10:47
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如何避免疲劳驾驶？

1.保障足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成良好的饮食习惯，提高身体素质。
 
2.合理安排休息方式，如驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势；行驶一段时间后，在安全地带停车休息，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。
 
3.科学安排行车时间。连续驾驶时间不超过4小时；连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；长途行车应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间。